คาเฟอีน สารกระตุ้นอันทรงพลัง เมโสหน้าใส

คาเฟอีนถูกใช้มานับพันปีแล้ว พบในกาแฟ ชา โกโก้ กัวรานา และถั่วโคลา เมโสหน้าใส คาเฟอีนมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายโดยประชากรทั่วไปและเป็นสารที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับสองรองจากน้ำ1 การกระทำของคาเฟอีนคือกระตุ้นต่อมหมวกไต ต่อมเล็กๆ ที่พักผ่อน ที่ด้านบนของไตและหลั่งอะดรีนาลีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้พลังงานแก่เราและช่วยให้เรารู้สึกกระวนกระวาย เหนื่อย และตื่นตัวโดยทั่วไป กระบวนการที่นำไปสู่การผลิตคาเฟอีนเกิดขึ้นในต่อมหมวกไตเนื่องจาก norepinephrine และสารเคมีอะดรีนาลีนเคลื่อนที่ผ่านต่อมต่างๆ และทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่

ต่อมหมวกไตซึ่งอยู่เหนือไต ยังผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ อินซูลิน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และฮอร์โมนทางเพศอีกด้วย ต่อมหมวกไตบวมซึ่งเกิดจากการกระทำของฮอร์โมนต่อมหมวกไต เมโสหน้าใส อาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต

คาเฟอีนยังมีผลต่อระดับของฮอร์โมนที่เรียกว่า eicosanoids ซึ่งหมายความว่าคาเฟอีนมีผลต่อฮอร์โมนจริงๆ และมีผลกระตุ้นต่อการพัฒนาสมองของสัตว์และมนุษย์

เมื่อบริโภคคาเฟอีนเข้าไป คาเฟอีนจะปล่อยกรดไขมันเข้าสู่กระแสเลือดที่เรียกว่า eicosanoids กรดไขมันเหล่านี้สามารถมีความหนาแน่นมากจนปิดกั้นกล้ามเนื้อขยายในไตซึ่งมักส่งผลให้เกิดนิ่วในไต

เนื่องจากการกระทำของคาเฟอีนในต่อมหมวกไต หลายคนจึงใช้คาเฟอีนเป็นมาตรการระยะสั้นเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือทำงานหนักเกินไป ผู้คนจำนวนมากยังใช้คาเฟอีนเพื่อให้ได้ประโยชน์มากมาย เช่น การนอนหลับเพิ่มขึ้นหรือด้วยเหตุผลอื่นๆ เมโสหน้าใส อีกหลายประการ แต่เมื่อคาเฟอีนสร้างความเครียดให้กับต่อมหมวกไต ปฏิกิริยาดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้มาก และรวมถึงบุคคลที่รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา นอนหลับยาก ความวิตกกังวล เบื่ออาหาร ความดันโลหิตต่ำ และปวดหัว

คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมีนัยสำคัญไม่ควรใช้คาเฟอีนเพราะจะทำให้เครียดในหัวใจ

โดยทั่วไป คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น ซึ่งหมายความว่าคาเฟอีนจะช่วยสร้างพลังงาน ความตื่นตัว และสมาธิ แต่เมื่อดำเนินการตามคำแนะนำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มกาแฟจำนวนมากหรือดื่มน้ำอัดลมมาก ๆ ต่อวัน คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อต่อมหมวกไตของคุณได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายและอาจกลายเป็นเรื้อรังได้ ในความเป็นจริง หลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากผลเสียของคาเฟอีนต่อต่อมหมวกไต

ผู้ที่มีความเครียดสูงควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน เมื่อดื่มกาแฟจำนวนมากและบริโภคซีเรียลที่มีน้ำตาลสูง คุณกำลังทำให้ร่างกายของคุณได้รับคาเฟอีน และอาจทำให้ต่อมหมวกไตของคุณเสียหายได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถสัมผัสกับคาเฟอีนในปริมาณที่เป็นอันตรายผ่านโฆษณาออนไลน์สำหรับยาลดน้ำหนัก คุณควรหลีกเลี่ยงยาลดน้ำหนักที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบหลัก ยาประเภทนี้ไม่สามารถให้พลังงานที่คุณต้องการหรือเผาผลาญอย่างรวดเร็วตามที่คุณต้องการ พวกมันอาจให้พลังงานแก่คุณเพียงชั่วคราวซึ่งจะเสื่อมสภาพภายในไม่กี่นาที

ยาระบายยังสร้างความเครียดให้กับลำไส้อย่างมากและอาจจะทำให้เสพติดได้ มันง่ายที่จะติดยาบรรเทาความอ่อนล้าเหล่านี้ และอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุดใช้ยาเหล่านี้ เมโสหน้าใส อย่าใช้ยาระบายเพื่อรักษาความแออัดของลำไส้ มักใช้เพื่อให้คุณหยุดส่ายหน้า

เราควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีน้ำมัน เช่น เบียร์และลาเกอร์ หากเราเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือการใช้สารเสพติด มีคาเฟอีนอื่นๆ ที่มีเครื่องดื่ม เช่น โคล่าและเครื่องดื่มเกลือแร่ที่อาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ ได้แก่ กาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง

คาเฟอีนบางชนิดดี แต่ส่วนใหญ่ไม่ดีต่อร่างกายของเรา มันทำลายตับและหลอดเลือด American Medical Association ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาทางคลินิกที่ระบุว่าการบริโภคกาแฟเป็นประจำสามารถทำลายไตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วและมะเร็งต่อมลูกหมาก

เครื่องดื่มที่เป็นอันตรายอีกประการหนึ่งคือโซดาอาหาร มันขาดแร่ธาตุและวิตามินและอาจส่งผลต่อความพยายามในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีฟลูออรีนซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุและปัญหาอื่นๆ ทุกคนที่รับประทานอาหารควรหลีกเลี่ยง

อาหารสีแดงและอาหารแปรรูปเป็นต้นเหตุของโรคอ้วน อย่าลืมอาหารคุณภาพต่ำที่คุณซื้อจากร้านขายของชำระดับพรีเมียม เมโสหน้าใส คุณมักจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายไป ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เก็บก่อนสุกและไม่แช่เย็น ให้ซื้อเฉพาะอาหารออร์แกนิกเท่านั้น

คุณสามารถตรวจสอบปิรามิดอาหารได้โดยมองหาส่วนผสมต่อไปนี้ในอาหารทั่วไป:

  1. วิตามินซี2. กรดโฟลิก3. วิตามินอี4. แคลเซียม

คุณต้องรับประทานอาหารเสริมที่มีแร่ธาตุเช่นแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสีและโบรอน เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสม คุณควรเพิ่มอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ และสารอาหารอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ร่างกายทำงานประจำวันได้